Диета при радикулите

  • Прием врача-невролога первичный
  • Внутримышечная блокада при болевом синдроме
  • Блокада седалищного нерва

Диета при радикулите

Радикулит – это воспаление нерва, корешка спинного мозг – заболевание, которое может надолго изменить ваши планы, не дав разогнуть спину или даже встать с постели. Восстановительный период длится до нескольких месяцев. Как лечить и куда обращаться?

Вне зависимости от возраста, к радикулиту приводят болезни, деформирующие межпозвоночные хрящи (остеохондроз, дистрофия межпозвоночных дисков, травмы позвоночника, поднятие тяжестей, опухоли спинного мозга). Воспаление могут провоцировать переохлаждение, вирусно-микробные инфекции, нарушение кровообращения и воспалительные процессы в органах малого таза.

Диета при радикулите

Виды радикулита

  • Шейный радикулит – приводит к сильной боли в шее и затылке, а от любых движений головой и даже кашля становится еще хуже. Если вам уже есть 25 и в вашей жизни присутствуют нагрузки на шею, возможно, радикулит виноват в головокружениях и ухудшении слуха, которые стали для вас обычными.
  • Шейно-плечевой радикулит – чреват стреляющей болью, отдающейся в шею, плечи и руки. Она может возникать при разгибании руки, кашле или повороте головы, а также в целом ограничивать движения рук.
  • Грудной радикулит – во время приступов боль словно опоясывает поясницу и проникает в ребра, особенно ночью и при повороте лежа. В зоне риска мужчины старше 40 лет, особенно с проблемной осанкой.
  • Пояснично-крестцовый радикулит – самый знаменитый, при нем ноет поясница, а каждый шаг и наклон даются с трудом.
  • Поясничный радикулит – может быть связан с лишним весом, сидячей работой, поднятием тяжестей и беременностью.

Диагностика радикулита

Симптомы радикулита выявляются различными способами. Вот некоторые из них:

  • боль при поднятии ноги пациента из положения лежа на спине;
  • боль при отведении прямой ноги назад из положения стоя;
  • боль при нажатии на живот ниже пупка, когда пациент лежит.

Более точный анализ опытный невролог может сделать с помощью специальной диагностики:

  • рентгенография – определяет пораженный отдел и характер изменений, но не дает точной картины при пояснично-крестцовом радикулите;
  • компьютерная томография (КТ) вместе с рентгеноконтрастными методами – выявляют радикулит, место межпозвоночной грыжи, позволяют отличить ее от опухоли спинного мозга;
  • лабораторная и инструментальная диагностика – анализ крови и мочи, ЭКГ, УЗИ малого таза и брюшной полости.

Лечение

Диета при радикулите

Следующая фаза – лечение – проводится с помощью блокады (помогает расслабить мышцы), иглоукалывания и гирудотерапии («пробуждают» биологически активные точки), магнитотерапии (снижает воспаление нервов и восстанавливает кровоток) и лекарств с противовоспалительным эффектом.

Для реабилитации используются массаж, мануальная терапия и остеопатия. Далее для восстановления двигательной активности врач может прописать лечебную гимнастику и ударно-волновую терапию (УВТ — акустические волны усиливают местный кровоток и метаболизм).

Если через несколько месяцев терапии боли не прекращаются, пациенту могут предложить удаление межпозвоночной грыжи.

Важно!

Ни в коем случае не лечите радикулит народными средствами (компрессами, растирками и т.д.)! Они не помогают, а только оттягивают ваше обращение к врачу, которое является единственной возможностью справиться с болезнью.

Такие способы только делают хуже, так как вы теряете драгоценное время для лечения заболевания, запускать которое ни в коем случае нельзя, иначе радикулит перерастет в хронический. Тогда приступ могут спровоцировать самое незначительное поднятие тяжестей, небольшой сквозняк или инфекция.

В особо запущенных случаях это даже может привести к инвалидности.

6 причин лечить радикулит в клинике «Чудо Доктор»:

  • 100% случаев улучшения состояния;
  • врачи-неврологи – профессионалы высокого класса;
  • широкий спектр методов купирования болевого синдрома;
  • возможно полное обследование организма для выявления истинной причины недуга;
  • врачи-остеопаты помогают ускорить реабилитацию;
  • индивидуальный подход, составление уникального плана лечения.

Лечить болезнь всегда сложнее, чем предотвратить или пресечь на ранних стадиях. Наши врачи-неврологи сделают так, чтобы вы не знали, что такое пронзающие боли.

Приходите к нам! Мы вас ждем, чтобы сделать здоровыми!

Показать всех

Без очередей и длительного ожидания, в удобное для вас время к любому врачу

Записаться на прием

  • 31 августа 2021 Агапова Вера Петровна Диета при радикулите 31 августа была на приеме у Татьяны Алексеевны,такого внимательного и сердечного доктора ,я уже в наше время и надеялась увидеть.Несмотря на возраст очень компетентый доктор,у меня болезнь паркинсона,с 2015г,она несмотря на то ,что видит меня впервые ,поставила правильно диагноз и назначила препараты,которые должны помочь в моей ситуации,у меня на фоне приема препаратов пошла большая отечность ног,что спровоцировало тропическую язву на одной ноге.После посещения такого доктора даже болячки как то затихают.Спасибо огромное и побольше бы таких врачей!!!
  • Диета при радикулите Наконец я нашла своего врача мануального терапевта и невролога Егорова Всеволода Олеговича. Очень грамотный специалист с золотыми руками. Назначает всё по делу, ничего лишнего. Вернул меня к полноценной жизни за несколько сеансов. Спасибо большое. Буду рекомендовать вашу клинику и данного доктора.
  • Диета при радикулите Егоров Всеволод Олегович чудо невролог и мануальный терапевт. Наконец то мы нашли врача, который нам помог. Не назначал кучу ненужной ерунды, а всё по делу, поставил меня на ноги. Буду однозначно рекомендовать всем.

Оставьте ваши контактные данные и мы свяжемся с вами и постараемся помочь

Питание и диета при радикулите: что можно, что нельзя?

Диета при радикулите

  • Придерживаясь специальной диеты, удастся не только избавиться от болезненных симптомов, но и предотвратить их появление в будущем.
  • Радикулит – это заболевание, которое возникает из-за повреждения или воспаления пучков нервных волокон.
  • Эту болезнь многие считают возрастной и связывают ее возникновение  с  износом позвоночного столба и межпозвоночных дисков у пожилых людей, которые при смещении защемляют нерв.
  • Вопреки сложившемуся мнению радикулит все чаще наблюдается у молодых людей.
  • На характерные боли в спине, поясничном отделе или шее, сигнализирующие о развитии болезни, не редко жалуются спортсмены, а также люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.
  • Очень часто развитие радикулита связано с нарушением обмена веществ, вызванного неправильным питание, курением и употреблением алкоголя.

Правильное питание – первый шаг к выздоровлению

  1. Радикулит – серьезное заболевание, сопровождающееся сильными болями и дискомфортом.
  2. При халатном отношении и длительном игнорировании симптомов, болезнь будет только усугубляться и может вызвать осложнения.
  3. Лечение радикулита – довольно затяжной и сложный процесс, требующий комплексного подхода.

  4. Зачастую оно проводится с помощью лекарственных препаратов, оздоровительных физических упражнений, массажей и фитотерапии.
  5. В основе лечение радикулита лежит правильное питание.
  6. Продукты, содержащие все необходимые организму витамины и минералы, помогут не только бороться с болезнью, но и предотвратить ее появление.

  7. При первых признаках болезни необходимо полностью пересмотреть свой рацион и режим питания.
  8. От некоторых продуктов придется отказаться, а некоторые, наоборот, включить в свой ежедневный рацион.
  9. Следует помнить, что диета при радикулите – это обязательное условие для скорейшего выздоровления и ею нельзя  пренебрегать.

Как предотвратить радикулит при помощи питания?

Нарушение обмена веществ и поднятие тяжестей – далеко не единственные причины развития радикулита.

К ним так же можно отнести:

  • Застарелые травмы позвоночника;
  • Врожденные патологии;
  • Генетическую предрасположенность;
  • Запущенный остеохондроз;
  • Отложение солей на хрящах и суставах;
  • Неправильное положение позвоночника во время сна.

Малейший стресс, переохлаждение или резкое движение могут спровоцировать обострение заболевания.

Предотвратить проявление радикулита можно с помощью продуктов питания.

Для этого необходимо употреблять много белковой пищи, свежих овощей и фруктов, а также круп. Белок – основной строительный элемент для мышц.

  • Крепкие и развитые мышцы, словно корсет поддерживают позвонки и суставы, не давая им возможности смещаться.
  • Витамины группы В, С и Е, содержащиеся в овощах и фруктах, являются антиоксидантами, они ускоряют и налаживают обмен веществ.
  • В крупах и отрубях содержится большое количество клетчатки, необходимой для каждого организма.
  • Она снижает уровень холестерина, улучшает работу выделительной и пищеварительной системы, помогает справиться с воспалительными процессами.
  • Еще одна важная функция клетчатки – борьба с лишними килограммами.
  • Чрезмерный вес – это сильная нагрузка на позвоночник и опорно-двигательную систему, и является одной из причин развития радикулита.

Рекомендованные продукты при лечении радикулита

Во время лечение радикулита рекомендуются частые приемы пищи, примерно 5 раз в день.

Читайте также:  Тромбофлебит, причины, симптомы и лечение

Большую часть дневного рациона должны составлять овощи, фрукты и злаки, белковая пища —  не более 1/3 от всего меню.

Диета при радикулите

Самыми полезными продуктами при радикулите принято считать:

  • Овощи. Предпочтение следует отдавать капусте, шпинату, моркови, огурцам, помидорам, редису, баклажанам и грибам. Они богаты железом, магнием и натрием и способствуют очищению и улучшению работы всего организма;
  • Фрукты. Незаменимы при радикулите бананы, дыни, персики, сливы, груши. В них содержатся витамины группы А, отвечающие за быструю регенерацию клеток и витамины группы С, обладающие укрепляющей и защитной функцией. Витамин С берет участие в выработке веществ отвечающих за эластичность хрящевых тканей;
  • Натуральные соки. Для лечения радикулита соки необходимо делать самостоятельно, покупные не подойдут. Они должны быть полностью натуральными и не содержать сахар;
  • Бобовые. Фасоль, чечевица, нут – природные кладези полезного растительного белка;
  • Мясо. В рационе должны преобладать нежирная курица и говядина. Иногда можно побаловать себя бараниной.
  • Рыба. Источник кальция и фосфора, они очень важны при профилактике или лечении болезней опорно-двигательного аппарата. Желательно включать рыбу в рацион хотя бы 2-3 раза в неделю.
  1. Диета при радикулите не подразумевает строго ограничения себя в пище.

  2. Можно употреблять нежирные молочные продукты, растительное масло, всевозможные злаковые, большинство овощей и фруктов.
  3. Тем не менее существует небольшой перечень продуктов, которые крайне нежелательны при радикулите и могут вызвать обострение болезни.

Запрещенные и нежелательные продукты при радикулите

Во время лечения радикулита целесообразно будет минимизировать, а лучше и вовсе исключить потребление соленой пищи.

Соль выводит из организма кальций, который так необходим для эффективной борьбы с заболеванием.

Диета при радикулите

  • Бессолевая диета поможет избавиться от накопившейся жидкости в организме, уберет отёчность и поспособствует скорому выздоровлению.
  • Также следует отказаться от жирного мяса, жаренного, сладкого, мучного и острого.
  • Тем, кто хочет избавиться от радикулита, придется надолго забыть о спиртном.
  • Его частое употребление нарушают обмен веществ в органах и тканях, вызывает спазм сосудов, что негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата и способствует обострению болезни.
  • Правильное питание – залог здоровья и хорошего самочувствия.
  • Большинство болезней возникает из-за пренебрежительного отношения к режиму приема пищи и злоупотреблению фаст-фудами, радикулит – не исключение.
  • Нужно всеми силами стараться предотвратить развитие заболевания и есть больше овощей, фруктов и поменьше мучного, жирного, жареного и острого.
  • Если болезни не удалось избежать, необходимо обязательно пересмотреть свое питание, включить в него только полезные продукты и придерживаться составленной диеты.

Правильное питание при радикулите. Полезные и опасные продукты при радикулите

Диета при радикулите

Радикулит является болезнью периферической нервной системы, поражающей пучки нервных волокон, отходящих от спинного мозга, так называемые корешки спинного мозга.

наши специальные статьи — правильное питание для нервов и еда для мозга.

Причины возникновения радикулита

Возникновение данного заболевания напрямую связано с воспалением спинномозговых нервов. Главной причиной возникновения радикулита считается не вылеченный вовремя остеохондроз.

Кроме этого, полученные ранее травмы позвоночника, наличие межпозвоночных грыж, отложения солей на суставах и хрящах способствуют развитию данного заболевания.

Также были случаи провоцирования радикулита стрессовыми ситуациями, инфекционными болезнями, нарушением обмена веществ и поднятием тяжестей.

Симптомы радикулита

Первым признаком заболевания является возникновение тупой или острой боли в области поражения спинных нервов. Периодически повторяясь, или вообще не исчезая, она приносит человеку сплошной дискомфорт. Помимо этого, пациенты отмечают угасание силы в мышцах, онемение в конечностях, а также чувство покалывания и жжения.

Разновидности радикулита

В зависимости от области поражения спинномозговых нервов, радикулит бывает:

  1. 1 Шейным;
  2. 2 Шейно-плечевым;
  3. 3 Шейно-грудным;
  4. 4 Грудным;
  5. 5 Поясничным.

Человек, страдающий данным заболеванием, должен питаться сбалансировано и максимально правильно, желательно небольшими порциями по 4-5 раз в день.

Пища всухомятку или урывками категорически запрещена, так как из-за чрезмерной нагрузки будет страдать и пищеварительный тракт, и выделительная система, и сам опорно-двигательный аппарат.

Кроме того, поступление полезных веществ и минералов будет ограничено, а это, в свою очередь, негативно скажется на построении хрящевой ткани.

Но также не стоит переедать, ведь пища, которая не была преобразована в энергию, останется в организме в виде жировых отложений на органах и тканях и увеличит нагрузку на страдающий позвоночник (что такое жир и как с ним бороться).

Особое внимание стоит обратить на употребление:

  • Любых свежих фруктов и овощей, так как они содержат клетчатку. Оптимально, чтобы они составляли не менее половины дневного приема пищи. Таким образом, организм сможет получить все необходимые витамины и минералы, не перегружая себя. К тому же, употребление сырой капусты, например, способствует самоочищению организма естественным путем. Помидор, морковь, огурцы, редис и шпинат не только имеют в своем составе натрий, магний, железо, а также витамины А, В, С, Е и др., которые заставляют организм работать, как часы и являются природными антиоксидантами. Так же они налаживают обмен веществ в организме. Кроме того, полезны салаты и соки.
  • Рыба, мясо птицы (утки, например), молоко, яйца, бобы, орехи, кукуруза, грибы, баклажаны, семечки должны составлять треть приема пищи из-за наличия белков в них. Особенно полезны мясо барана и белая рыба, так как они характеризуются наличием ненасыщенных жиров.
  • Употребление натуральных сыров, стручков сои, рыбы, цветной капусты, гороха обогащает организм фосфором.
  • Свежие яйца, орехи, свекла, печень, сердце, почки содержат кальций, полезный при лечении и профилактике радикулита.
  • Морские водоросли, желтки яиц, сельдерей, бананы, миндаль, лук, каштаны, картофель имеют в своем составе марганец, незаменимый при профилактике болезней позвоночника.
  • Авокадо, огурцы, бобовые, орехи, семечки подсолнуха полезны при радикулите из-за высокого содержания магния.
  • Прием в пищу персиков, тыквы, дыни, артишоков, моркови, а также рыбы, яиц и печени насыщает организм витамином А, который нормализует обмен веществ и способствует обновлению клеток.
  • Употребление мозга, сердца, бараньих почек, крабов, устриц, омаров, кукурузы, овса, гороха, грейпфрутов и бананов способствует получению витамина В. Именно он предотвращает воспаление нервных стволов.
  • Апельсины, мандарины, сладкий перец, ягоды, зелень, груши и сливы обладают витамином С. Помимо его общеукрепляющих и защитных функций, он участвует в выработке веществ, питающих хрящи, и делающих их эластичными.
  • Рыбий жир, молоко и масло сливочное, печень трески, филе скумбрии обогащают организм витамином D. Он незаменим при усвоении кальция и фосфора и употребляется при профилактике болезней опорно-двигательного аппарата.
  • Важно пить воду или зеленый чай не менее чем 1.5 литра в день.

Народные средства при лечении радикулита

  • Очень помогает тесто, замешанное на ржаной муке без дрожжей с добавлением 1 ч.л. скипидара. Необходимо подождать, пока оно станет кислым, а затем выложить его небольшим слоем на марлю, сложенную вчетверо, и приложить к больному месту на ночь, но такую процедуру необходимо делать не более 10 раз.
  • Пояс с карманами, сшитый из холстины лечит от радикулита, если в карманах носить конский каштан.
  • Лед, приготовленный из экстракта шалфея (он разводится водой в пропорциях 1:5), способен излечить от радикулита, если им натирать больное место.
  • Компрессы на поясницу из настойки валерианы помогают при радикулите. Держать их надо по возможности, так как они вызывают не совсем приятные ощущения.
  • Лист лопуха, смоченный в холодной воде и приложенный к месту боли, хорошо ее убирает.
  • Также для лечения радикулита можно использовать горчичники или горчичные ванны (200 гр порошка развести теплой водой и вылить в ванну).

Опасные и вредные продукты при радикулите

  • Сладости, солености, копчености и жирная пища очень вредны, если человек страдает радикулитом, так как они провоцируют появление жировых отложений и создают дополнительную нагрузку на позвоночник.
  • Жирный творог, цельное молоко, сметану и майонез следует заменить обезжиренными продуктами, так как они нарушают обмен веществ.
  • Газированные напитки и алкоголь вредны для суставов и позвоночника.
  • Крепкий чай и кофе лучше исключить, так как они негативно влияют на нервную систему. Более того, обладая мочегонным эффектом, они заставляют организм терять много жидкости.
  • Острые пряности, соль и сахар вредны, так как они препятствуют выведению жидкости из организма и провоцируют появление отеков из-за существующих воспалений.
Читайте также:  Вздутие живота, причины и лечение

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Как правильное питание помогает при радикулите?

Диета при радикулите

После лечения боль может на время исчезнуть. Если неприятные ощущения возвращаются, необходимо пересмотреть свою жизнь. Возможно, где-то совершается ошибка, которая касается, например, питания, образа жизни. Специалисты утверждают, что, скорректировав рацион, можно удовлетворить потребности организма в микро и макроэлементах, витаминах, и это принесет результат в лечении.

Радикулит – болезнь спины, встречающаяся у многих

Радикулит – популярное заболевание, связанное с периферической нервной системой волокон, что приводит к появлению болей в спине. Существует ряд причин, которые вызывают это заболевание: 

  • грыжа дисков;
  • сужение спинномозгового канала;
  • опухоли;
  • остеофиты. 

Часто провоцирует болезнь нарушение обмена веществ, поднятие тяжести, инфекции, даже сон в неудобном положении. Болезнь может протекать как в хронической, так и острой форме. Симптомами заболевания являются: простреливающая боль в пораженном месте, онемение, слабость мышц.

Здоровое питание помогает избавиться от вредных токсинов, пополнит запас питательных элементов, что положительно скажется на состоянии здоровья, и боль постепенно отступит. Меню должно быть сбалансированным. Обязательно нужно кушать небольшими порциями, а жиры и мясо употреблять только до обеда.

«Опасные» продукты для спины

Чтобы предотвратить боль в спине, дискомфорт, нужно обратить внимание на такие продукты, как:

  • капуста;
  • чуть проваренная печень;
  • фрукты, овощи;
  • чеснок, лук;
  • зелень.

Это правило должны действовать не только во время лечения, но и на протяжении всей жизни. Людям, которые страдают от болей в спине, придется отказаться от:

  • жирных блюд;
  • почек;
  • легких;
  • холодца;
  • копченой рыбы;
  • мясных продуктов;
  • выпечки;
  • шампанского.

Не рекомендуется лиственный салат, грибы, малина, горчица, брусника, сладкий перец. Придется отказаться от кофе, какао, чая, а отдать предпочтение плодово-ягодным сокам. Эти продукты приводят к застою крови в позвоночнике и обостряются болезни.

Категорически запрещаются фрукты и овощи, где содержится большое количество нитратов. Нужно исключить из своего меню рецепты, в которых используется пшено, горох. Категорически запрещаются твердые сорта сыра.

Если боль в спине усиливается, следует отказаться от жиров, которые имеют животное происхождение. Их можно заменить обычным маргарином.

Здоровое меню для избавления от болей

Прежде всего, используют нежирные сорта мяса, рыбы. Из овощей можно готовить рагу. Больше внимания уделять яблокам, апельсинам, персикам, абрикосам, грушам, смородине, где содержится большое количество витаминов. Разрешается употреблять такие крупы, как:

  • рис;
  • геркулес;
  • перловка;
  • гречка;
  • саго.

В питание включить молочные продукты: творог, йогурт, молоко, ряженка, простокваша, сметана, приветствуются мягкие сорта сыра. Из фруктов можно варить компот, кисель, сделать соки.

Полезная пища при радикулите

Чтобы улучшить аппетит, необходимо перед едой выпить стакан кефира либо есть легкий салат с капустой. Отдать предпочтение апельсинам, гранатам, абрикосам, крыжовнику. Необходимо подходить к организации питания грамотно, изменить образ жизни, активность.

Следует в рацион включить клюкву, яблоки, калину, мясо. Для людей, которые страдают не только от болей, но и плохого сна, обязательно нужно ежедневно отправляться на вечернюю прогулку, а потом легкий ужин.

Специалисты советуют салат-латук, мед, капусту. Прекрасным успокаивающим средством является розовое масло, настойка из розовых лепестков. Если у человека проблемы с желудком, нужно особенно тщательно подходить к питанию. Обязательно включить в рацион тыкву, чернослив, сельдерей, инжир, свеклу. 

Капуста, которая должна входить в меню, очищает организм от шлаков, улучшает работу внутренних органов. Обратите внимание на продукты, богатые кальцием. Не нужно забывать о марганце, который входит в состав морских водорослей, сельдерея, желтка. Этот микроэлемент нужен для профилактики больной спины.

Необходимо понимать, что правильное питание является лучшей профилактикой заболеваний. Здоровое меню нужно сочетать с контрастным душем. Для борьбы с радикулитом в меню включают продукты, которые богаты клетчаткой. Из фруктов чаще всего выбирают курагу, бананы, хурму, цитрусовые. Особенно полезна черная бузина. Несколько раз в неделю в меню включают рыбу.

Популярные способы лечения радикулита

Борьба с этой болезни зависит от ее тяжести. Если ли у больного наблюдается острый период, назначается постельный режим на жесткой постели. Потребуется противовоспалительное болеутоляющее лекарственное средство. Лечение сочетается с народными средствами, физиотерапией, иглорефлексотерапией, мануальной терапией. 

Особое внимание уделяется питанию, от которого зависит успех лечения. Нужно понимать, что здоровое меню, отказ от вредных привычек помогают ускорить выздоровление, положительно влияя на нервную систему.

Для успеха лечения больному придется отказаться от специй, поваренной соли, так как они приводят к нарушениям в работе межпозвоночных дисков.

Приправы, которые используются во время приготовления еды, задерживает жидкость внутри организма. Вот почему важно от всего этого отказаться.

Нужна здоровая диета, она приведет к уменьшению лишнего веса, что позволит быстрее справиться с болевым синдромом. 

Витамины положительно повлияют на состояние всей нервной системы. Нельзя переедать, от чего страдает не только спина, но и пищеварительная система. Не будут лишними здесь и народные средства. Рекомендуется использовать компрессы, лечебные ванны.

К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Общая стратегия питания при радикулите

  • Общая стратегия питания при радикулите
  • Продукты и блюда, ограничиваемые при радикулите:
  • • любая жирная пища (мясо, свиное сало, сыр, творог и молоко высокой жирности);
  • • супы на крепких мясных, рыбных или грибных бульонах;
  • • соленья;
  • • острые блюда;
  • • копчености;
  • • жареная и острая пища;
  • • конфеты и другие кондитерские изделия;
  • • пшеничный хлеб, изделия из сдобного теста;
  • • газированные напитки, кофе и крепкий чай;
  • • спиртные напитки.
  • Продукты и блюда, разрешенные при радикулите:
  • • помидоры, белокочанная и цветная капуста, морковь, редис, картофель, огурцы, шпинат, лук, чеснок;
  • • бананы, яблоки, черная бузина гранаты, хурма, цитрусовые, арбузы;
  • • курага, чернослив;
  • • вегетарианские супы;
  • • блюда из рыбы (2–3 раза в не делю);
  • • нежирное мясо, печень (не чаще 2 раз в неделю);
  • • кукуруза, бобовые (горох, фасоль, чечевица);
  • • крупы (гречневая, овсяная, рис) в виде каш и гарниров;
  • • ржаной, отрубной и цельнозерновой хлеб, хлебцы;
  • • овощные, фруктовые и ягодные соки.

Рацион больных радикулитом должен на две трети состоять из фруктов и овощей (в виде салатов), чтобы организм получал достаточное количество клетчатки. Особенно рекомендуются помидоры, огурцы, редис, белокочанная капуста. Морковь, цветную капусту и шпинат следует готовить на пару.

Очень важно ограничить потребление пищи, задерживающей воду (соленья, копчености, острые блюда) и жирных продуктов. Творог, сыр и молоко должны быть обезжиренными или низкой жирности. Вместо майонеза и сливочного масла нужно использовать растительное масло (лучше всего оливковое).

Заправлять салаты, супы и другие блюда рекомендуется не сметаной, а нежирным йогуртом.

При радикулите необходим четкий режим питания, еда «на бегу» и всухомятку приводит к недостаточному поступлению в кровь витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых для построения хрящевой ткани, в результате чего страдает опорно-двигательный аппарат. Диетологи рекомендуют при радикулите принимать пищу 4–5 раз в день. На первый завтрак должно приходиться примерно 25–30 % от общей калорийности, на второй зав трак – 10 %, на обед – 30–35 %, на полдник – 10 %, а на ужин – 20 %.

  1. На завтрак желательно есть фрукты, молочные продукты и каши, на обед будут полезны вегетарианские супы, приготовленные на пару овощи, отварные мясо и рыба, а также хлеб из муки грубого помола, на полдник можно съесть порцию свежих фруктов или выпить натуральный фруктовый сок, а на ужин – салат из свежих овощей, блюда из творога.
  2. При обострении рекомендуется пить лимонный сок, помогающий снимать приступы (слегка подсоленный сок 1 лимона разбавить водой и пить 2 раза в день).
  3. Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Витамины группы B: побочные эффекты

До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении.

Читайте также:  МРТ позвоночника в Москве

Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ»…

А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?

Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.

Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.

Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.

Почему они так популярны у врачей?

Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?

Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.

При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.

Узнать всех в лицо

Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:

  • В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает периферийные нервные окончания, регулирующие работу печени, сердца.
  • В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему. По некоторым данным, 80 мг витамина В6 в сутки на 32 % снижает риск инфаркта миокарда.
  • В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80 % людей.

Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.

  • В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
  • В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
  • В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.

Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…

Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток.

Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях.

В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.

Когда помогают витамины B?

Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.

Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.

Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект.

Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому.

Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.

В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов.

Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты.

Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.

Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.

А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.

Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости».

Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело.

Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!

…И нас подстерегает риск передозировки

При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.

Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.

При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.

Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.

Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: [product strict=»витамины»](витамин)ы

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *